2025-03-16 03:01:03
維持良好的肌肉長度我們關(guān)節(jié)的活動,需要一系列肌肉的協(xié)同合作來維持,如果其中一個變得緊張,就會造成肌肉運(yùn)作的不平衡。使用泡沫軸可以幫助維持肌肉的正常長度與張力。較軟的泡沫軸(PE和EVA材質(zhì))更多影響的是表層的筋膜,適合次使用泡沫軸和肌肉敏感者使用。較硬的泡沫軸(EPP材料)將增加對軟組織結(jié)構(gòu)的壓力,影響到更深層的筋膜,適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時間需要強(qiáng)度進(jìn)階者和運(yùn)動員。泡沫軸的禁忌1、有出血性衰竭,腎臟衰竭等任何組織衰竭,出血性疾病或性皮膚疾病等患者,在使用泡沫軸前,要先咨詢了相關(guān)專業(yè)人士。2、患有骨質(zhì)疏松,骨折,關(guān)節(jié)過伸,靜脈曲張,習(xí)慣性脫臼,急性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的朋友不能使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。3、心臟病、等遵循建議使用泡沫軸進(jìn)行筋膜放松。epp泡沫軸價格哪家便宜?歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!浙江EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸批發(fā)
泡沫軸不但可以作為筋膜放松工具.維角度**緊張肌肉及放松肌肉局部位置:它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,進(jìn)一步增加會員肌肉柔韌性。同時,它更可作為私人教練訓(xùn)練工作,增加訓(xùn)練技巧?,F(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,為會員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會員柔韌性:提高身體控制能力及穩(wěn)定;加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然,泡沫軸在外國**及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,但是在由于中國健身市場起步相對比較遲,直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm.長度有92cm.46cm及30cm等3種規(guī)格。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,硬度比適中.適合初學(xué)者及已使用一段時問人群。另一種是由(EPP)材料做成,硬度相對比較高,適合運(yùn)動員使用?,F(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,用于更進(jìn)一步增加對肌肉及筋膜的放松.安徽EPPepp泡沫軸滾軸廠家epp泡沫軸哪里便宜?歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!
泡沫軸筋膜放松技巧注意事項。在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松時,可能會有輕微疼痛感覺,若肌肉刺激過大,可以選擇強(qiáng)度較低的動作或找專業(yè)教練教導(dǎo)正確的動作。進(jìn)行訓(xùn)練過程中保持收緊腹部,確保在動作過程中部位的穩(wěn)定。訓(xùn)練過程中保持正常呼吸,不要憋氣。一般情況下,泡沫軸筋膜放松可安排在運(yùn)動后的整理部分。若某些肌肉比較緊張,可在訓(xùn)練前針對這些肌肉進(jìn)行泡沫軸筋膜放松。泡沫軸在使用一段時間后,會出現(xiàn)被壓扁或變形的情況,因此,要注意泡沫軸的狀態(tài)。必要時,需要更換新的器材。確保泡沫軸在軟組織部位下,盡量不要直接放在骨頭或關(guān)節(jié)下。在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松后,建議多補(bǔ)充水分,就如同身體**后一樣。對一般大眾維持身體柔韌性,可以選擇身體大肌肉群進(jìn)行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進(jìn)行3-5次。若要更進(jìn)一步提高身體柔韌性,可以在完成泡沫軸筋膜放松后,對該肌肉進(jìn)行靜態(tài)拉伸15-30秒。1泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫(yī)學(xué),若身體有肌肉疼痛,應(yīng)找醫(yī)生或**師檢查及提供。在使用泡沫軸筋膜放松前,應(yīng)詢問醫(yī)生或**師是否適合使用。
現(xiàn)代人由于長期不正確的生活習(xí)慣或運(yùn)動方式,導(dǎo)致肌肉分布嚴(yán)重不平衡的。長時間的保持同一姿勢,讓部分肌肉過于緊張,部分肌肉過于放松,甚至產(chǎn)生筋膜粘連的現(xiàn)象。因此,需要泡沫軸來進(jìn)行筋膜放松。既然說到筋膜放松,就不得不說說高爾基腱器和肌梭了。高爾基腱器是一種感覺受器,它位在肌肉與肌鍵的接合處,對于肌張力變化特別敏感,當(dāng)肌腱感受到張力負(fù)荷太大,可能有受傷的危險時,就會傳送信號讓肌肉放松。通過滾泡沫軸,肌肉張力便會增加,從而高爾基腱器。當(dāng)高爾基腱活躍后,會抑制位于肌纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器——肌梭,降低肌肉,肌腱的張力,終達(dá)到筋膜放松的效果。epp泡沫軸供應(yīng)商有哪些?歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!
每一位跑者或運(yùn)動愛好者都有一件休閑法寶,那就是泡沫軸。泡沫軸就是一個廉價的**師,效果超乎想像。特別是速度訓(xùn)練、長距離跑后使用,發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如。如何長期伏案工作的小伙伴深感疲勞,也可以試試泡沫軸噢。關(guān)于泡沫軸,它有話想和大家說。1、泡沫軸歷史早在50年代,圓柱型滾筒已經(jīng)作為**訓(xùn)練工具,應(yīng)用在神經(jīng)**、運(yùn)動**及骨傷**中。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成,硬度較高及攜帶不方便。直至70年代才由重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個比較早使用圓柱型滾筒作為**及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師、防護(hù)師。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào)、增加柔韌性及力量。后來才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動員肌肉放松與恢復(fù)。這是由于職業(yè)運(yùn)動員每天用了大量時間進(jìn)行體能訓(xùn)練,運(yùn)動后肌肉變得僵硬及缺乏彈性,必須進(jìn)行牽拉及**,從而放松緊張肌肉,恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動受傷??墒侵挥星傲羞\(yùn)動員或運(yùn)動隊才能聘請專職物理**師或運(yùn)動**師為運(yùn)動員進(jìn)行運(yùn)動后放松。epp泡沫軸哪家優(yōu)惠?歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司!河北EPP狼牙epp泡沫軸現(xiàn)貨
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這種比較合適初學(xué)者練習(xí),強(qiáng)度較低。長度有長有短,可根據(jù)自己情況選擇。短的一般30~45cm左右,適合日常練習(xí)和外出攜帶,中等的一般60cm左右,可根據(jù)個人喜好選擇,長的一般90cm左右,適合體表面積更大的朋友,能更好的放松全身筋膜。光滑面泡沫軸有密度低的,中等密度的,和密度高的。密度低的光滑面泡沫軸坐上去很柔軟,密度高的坐上去很堅硬,能更深入的放松筋膜。這種泡沫軸適合有一定運(yùn)動基礎(chǔ)的人,泡沫軸上小小的浮點(diǎn)能幫助**身體,消除水腫和酸脹感。微浮點(diǎn)泡沫軸是現(xiàn)在使用人群較多的種類之一.混合型泡沫軸這一類泡沫軸兼具浮點(diǎn)和平滑面,相間排布。表面有凸點(diǎn),卻又不全是凸點(diǎn),過渡良好。既能很好的**放松,也不會引起過分疼痛,因此也被各大健身房和瑜伽館推薦使用。浙江EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸批發(fā)
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